益粒可鍛煉陰莖的幾種好方法陰莖增大變長

前言

多數的男性都希望自己能擁有

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強大的陰莖,但是由於先天因素往往多數人不能如願。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們鍛煉呢?

陰莖增大的方法有哪些 如何才能有效的鍛煉陰莖 鍛煉陰莖的方法是什麼

  生活中有許多的男性朋友會在意自己的陰莖是否粗大、堅硬,雖然陰莖的大小並不直接影響生育,但是多數的男性在心理上還是會在意。那麼有什麼比較好的鍛煉方法能幫助男性增強陰莖呢?下面給大傢介紹鍛煉陰莖的幾種好方法,供大傢參考。

  提肛運動

  堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。

  陰莖抽動鍛煉法

  早上反映時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下

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壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,堅持一分鐘左右即可。

  排便鍛煉法

  排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續30秒鐘。

  蹲馬步訓練陰莖強度

  利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。為不使房事功能減退,晚上不穿衣服睡覺最佳,讓陰莖呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

  自慰鍛煉法

  強烈刺激而一氣呵成的房事過程,不能達到鍛煉的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要高潮,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。

  冷熱水交替

  準備

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一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的

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熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再

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把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩

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一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自慰方式高潮,就大功告成。

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